好吧，我得承認，雖然我在前幾篇網誌提到的大部份都是正向歡欣陽光的心情

但對菜鳥我而言，最困難的就是，跑步雖然有趣，可是生活中有好多事似乎都還是比跑步重要

以致我在忙碌的生活（以及懶散的天性）中，很容易把跑步的優先性往後延。

例如：

要加班耶，明天再跑好了

要聚餐耶，明天再跑好了

要等宅配耶，明天再跑好了

要趕在電影下片前去看耶，明天再跑好了

晴天時：要洗衣服耶，明天再跑好了

雨天時：要收衣服耶，明天再跑好了

天熱時：好熱喔，今晚稍微變涼再跑好了

天冷時：好冷喔，早點鑽進被窩明天再跑好了

宅女養的貓表示：明天再跑啦～快點洗洗睡來當我的奴才暖暖包啊～

這樣明天復明天，往後又往後，跑步延一延它就不見了～～

暫時停跑其實也沒什麼，趕快重新開始就對了

但可怕的是，逃避不見得造成什麼嚴重後果，但人卻會因為逃避而開始自我質疑與貶抑

覺得自己怎麼這麼沒用這麼懶這麼三分鐘熱度！

覺得自己昨天才鼓勵別人去跑今天就懶在家裡不想出門根本是說大話的雙面人！

在跑步初期很容易就建立的自信與正能量，也在你開始拖延並對自己失望時很快動搖

幸好

身為菜鳥的好處就是，老鳥不只跑過的路比你多，他們受過的打擊也比你多（誤）

所以宅女我在心靈受創時，最喜歡找老鳥的跑步雞湯來閱讀了

其中最能激勵我的，還真的就是日本作家村上春樹

高中時曾經得過村上春樹小說食譜點菜大賽冠軍（什麼鬼）的我，

少女（宅女）時代對村上不可謂不熟（你好我的蛋要半熟謝謝）。

寫週記時要模仿一下村上的筆調那是免不了的

幻想以後要開咖啡店也是免不了的（但知道開咖啡店要掃廁所之後就幻滅了）

而最嚴重的症頭（而且這個症頭到現在還沒痊癒）

莫過於偷偷立下了中年要開始寫小說的志願（阿我說出來了！）

但是因為當時對運動興趣缺缺，所以一直略過他那本著名的跑步散文集沒有看。

直到現在開始跑步了，以及最近彷彿就要陷入停跑危機了

才趕快手刀衝去買來看

就是這本 《關於跑步，我說的其實是......》

大叔不愧是大叔，呃我是說，大師不愧是大師

這本書絕對不是東方不敗偷練的葵花寶典

但這本書的內容就像張三丰的太極拳一樣，

是一種人生與跑步長期結合，連綿不斷互相淬煉舒展綿長練氣化神的境界

但又因為誠實的自我剖白時不時會讓你會心一笑而不覺得遙不可及

例如這段，是村上回憶他33歲開始當上跑步菜鳥的時刻：

「開始跑步以後，還沒辦法跑很長距離。我想大概跑二十分鐘，頂多三十分鐘的程度。這樣，就已經喘個不停了。心臟怦怦地跳，腳開始顫抖。」

（哇哈哈是不是很誠實很菜，一點都不帥）

以及，是人都會想偷懶，沒想到村上也不例外！

「不過，雖說長距離跑步符合自己的性格，也還是會有『今天覺得身體好重，不太想跑』的日子。不，應該說經常有。這樣的時候，會找各種冠冕堂皇的理由，想休息不跑。」

（看吧看吧！不是只有我會醬啊哈哈哈）

於是乎，這本書最近成為菜鳥我遇到跑步瓶頸（你明明還在瓶底！）的自我激勵精神食糧

有事沒事翻一翻

居家常念保平安！

最近，更是提起了（不知哪來的）勇氣，我也開始在運動筆記上寫網誌，同時po在自己FB上，分享跑步菜鳥的生活。

本來以為，那第一篇網誌點閱率有破百就偷笑，破千就要去捐血了（誤）。

結果，竟獲得了（不知哪來的）意外迴響：

有許多久未互相聯絡（按讚）的朋友重新浮出水面，給我超多肯定跟鼓勵，害宅女我都要借錢發便當了（誤）！

例如男友的跑團夥伴中，有好幾位強者跑友不但認真看完，還轉貼分享或不吝告訴我哪一段文字他最有感，或是交流自己過去剛開始跑的經驗，或是分享自己歷年參賽的進步過程等，都讓我感到只要願意跑下去，像他們一樣突破自己絕對不是遙不可及。

還有那些對我來說不可思議的點閱率與陌生讀者的打氣與加油，也都讓我覺得超級激勵der！

其中最最激勵我的，莫過於看到大家留言說「看完有被激勵到」、「看完也想開始跑步」，或留言詢問如何報名我分享過的跑步活動（例如NRC）。

一想到大家的打氣與留言，我就會重新燃起鬥志，覺得宅女在寫大家真的有在看啊！一定不可以辜負大家的滿滿正能量（與神奇點閱率），趕快跳出被窩出門跑步去（才有東西可以寫啊）！

菜鳥宅女的跑步心得獲得親友在FB上的熱烈迴響，激勵了彼此跑步的決心

跑步心得透過運動筆記的網誌，意外獲得許多陌生網友的分享與留言，真的超激勵菜鳥啊謝謝大家

甚至好多朋友們透過我的FB知道我有在跑步後，（在確定宅女我不是帳號被盜後）便開始熱情邀約我一起跑，想到能跟久違的好友們以新的跑步習慣相聚，讓我感到非常興奮與期待！於是最近透過相約跑步，我跟好幾位要約吃飯一直約不成的朋友很快就約成了！

幾次下來發現跟老友約跑步非常能激勵我出門，畢竟能與老友暢談彼此的改變，一起為跑步的目標努力，這種求學時代之後，大家各自變老的變老、變胖的變胖（誤）、變心的變心（大誤），人生目標竟還能有共同交集的真實感動（與感慨），真的是難以言喻！

而且跟老友約跑時，我們會輪流約彼此習慣跑的地點，這樣可以很自然的接觸彼此熟悉的生活圈範圍，不但能擴充自己的跑步地點口袋名單，比起以前講了半天「下次約去你家吃飯啊」卻從來沒約成過，約跑步的老友聚會成功機率高太多了！

此外，回到宅女我一開始（誤入）跑步的初衷，就是因為我那熱愛跑步的男友。所以，只要我男友想要練習，我幾乎都能從軟爛宅女瞬間變身成活力女友，陪他出門跑步去。

我們一起換裝、一起出門、一起暖身、一起起跑。開跑後雖然我永遠落在他身後，但看著他堅持穩定跑著的背影，自己也經常就跟著多跑了幾公里。跑完後一起拉筋收操，一起（以人體臭豆腐的姿態）吃宵夜，再一起騎Ubike回到各自的家。

跟跑步相關的這些時刻，都是我在忙亂生活中非常珍惜的兩人時光，這應該也算是一種跑步約會吧哈。無論是在日常生活或外出旅行時，想要跟他一起跑遍許多城市的心情，也是一再激勵我出門跑步的動力。

而最近因為男友參加台北馬，我更是百年難得一見地在週日的凌晨四點就起床，陪他吃早餐換裝出門，陪他到起點暖身集合，再自己找定點幫他加油。

  2016台北馬半馬組開跑的熱烈場景

這是我第一次親臨台北馬，而那天很幸運的在起點分開後，又在中山北路口的跑者人海中再次看到了他，得以親口幫他加油並拍照紀錄。後來男友往前跑，我則留在原地繼續幫陌生的跑者們加油，半小時後才又轉回終點站附近與其他朋友們碰頭，一起幫最後一個彎道前的所有跑者大聲加油。最後，不但我男友獲得個人參與台北馬最佳成績，跑團好幾位夥伴也都在冬日的台北街頭傳來捷報，突破自我！

幫跑者們加油，真的是很激勵又很療癒的一件事。那天有好多跑者對我們的加油報以晴朗的笑容，或跟著我們用大拇指比讚，或直接跟我們擊掌。其中最激勵人心的，莫過於看到好多視障跑者努力堅持的腳步，讓我不禁想用盡全身的力氣為他們大聲加油；以及親眼看到許多原本已經累到用走的跑者，因為我們的加油吶喊而真的重新邁開步伐跑起來！

那天晚上，我明明因為太早起與賣力加油而覺得超累，卻奇蹟似的自己出門跑了一趟。我想這是因為，雖然是去幫別人加油，但真正被激勵到的是我自己吧！回家後我發了一篇FB，分享我明年也想跑台北馬的願望。立即就有今日一起加油的跑團夥伴留言說，她明年要幫我加油！於是2017台北馬的半馬組賽事，立馬就成為受到激勵的我我，新年度的第一努力目標了！

 一個人也要幫台北馬的跑者加油

一群人幫台北馬加油更好玩更激勵！

儘管「重新開始」比「開始」困難多了

但無論是在開始或重新開始的路上，其實都有很多的夥伴或方式能夠激勵自己

穿上跑鞋出門吧，無論是開始或重新開始，總之現在開始就對了！

最後回到宅女的尤達，激勵的大師—村上春樹先生

他寫道：

「如果我能有什麼墓誌銘，而自己可以選擇那上頭字句的話，我希望世人能為我這樣刻：

村上春樹

作家（也是跑者）

1949~20**

至少到最後都沒有用走的」

而就在宅女我被這些人事物激勵，重新踏出家門（爬出被窩）開始跑步後

我做了一個夢。

夢中，

我剛跑完步

而我的跑鞋阿飛，化身成阿飛正傳片尾的梁朝偉

用深情款款的眼神拿出他不知何時默默為我製作的加油牌

上面寫著：

加油吧！宅女

至少到最後都沒有用滾的！